便宜好康大補帖

工商時報【黃永昇（彰化基督教醫院中醫部醫師）】

根據羅馬準則Ⅲ的定義，慢性功能性便祕泛指每星期排便少於三次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便），大部分的病人有兩個或多個症狀，需使用瀉藥才容易有軟便、不符腸躁症診斷標準、症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形。

根據統計有15％的成年人罹患慢性便祕，通常女性多於男性、老年人多於年輕人，值得注意的是65歲以上的老人，有將近25％男性和35％女性有便祕困擾，且住院老人將近40％有便祕情形，在長期照護機構老人住民更可高達70～80％的便祕盛行率。

對於老人便祕，中醫認為與五臟六腑氣血虛損不足有關，也與情緒緊張有關，治療上，運用補瀉調和，梳理情緒肝氣，提升臟腑功能，而不是一味地使用瀉下通便方法，提供治標又治本的中醫便祕治療，而且已有系統性回顧論文在2009年的國際期刊（World J Gastroenterol）證實，中草藥（Chinese herbal medicine）治療或是結合治療對於功能性便祕是有助益的；一般老人便祕可簡單區分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕六大類（如下表），常見的老人便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型，年輕人常見氣滯型與實熱型。

除了常規的中醫藥治療外，養成良好的生活習慣也是很重要的，譬如睡眠習慣、情緒管理、飲食控制等。

另外，平時在家也可以利用穴位按摩與食療，達到自身的體質調養，如四肢穴位的足三里、太衝、三陰交、合谷，腹部穴位的中脘、天樞、梁門、關元、氣海，耳穴的胃點、脾點、神門點、大腸點、便祕點等，一般按摩建議以溫和深度按壓為度，並可搭配熱敷或艾灸。食療方面，若為實熱型便祕，建議多蘿蔔、黃瓜、白菜等清潤食物，氣滯型可多食橘子、竹筍等行氣通潤食材；氣虛型可多食胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸之品；陰血虛型則需多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等滋養潤養之物；若為陽虛型可多食胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。

最後仍須提醒，便祕並非重症，但希望千呼萬喚「屎」出來，還是需找合格的醫師檢查診斷，才能達到藥到病除的效果。

黃永昇小檔案

◆現職：

彰化基督教醫院中醫部醫師影音交友

二林基督教醫院中醫部兼任醫師

台灣中醫診斷學會會員

中西整合醫學學會性感內褲會員

◆學經歷：

長庚大學中醫學系中西公仔跳蛋情趣芳香精油醫雙主修醫學士

中醫師專技高考及格

西醫師專技高考及格

聖文森及格瑞那丁短期醫療團隨隊醫師

員林社會大學講師

二林社會大學講師

彰化生活美學館教師

彰化師範大學中醫社講師

（中央社華盛頓30日綜合外電報導）摩門大教堂合唱團（Mormon Tabernacle Choir）獲邀在下月美國總統當選人川普就職大典中獻唱，卻傳出團內女高音不滿而霸氣退團。

根據路透社和國家廣播公司新聞網（NBC News）網站報導，入團已經5年的錢柏林（Jan Chamberlin）因為不想參加明年1月20日就職大典的演出而退團。錢柏林說，「為這個男人獻唱，看起來像是合唱團在為暴政和法西斯主義背書。」

錢柏林在自己臉書貼出的退團信中寫道：「我就是沒辦法繼續最近這種形勢的轉折，我可能會永遠無法再正視自己的臉。」

距離川普宣誓就職還有3周，目前為止，只有古典跨界歌手小賈姬（Jackie Evancho）大方公開自己要在就職大典中表演。1960年代出道的搖滾樂團海灘男孩（Beach Boys）也收到邀請。發言人今天表示，樂團目前正在考慮當中。

此外，耶穌基督後期聖徒教會（Church of JesusChrist of Latter-day Saints）教友薩克（RandallThacker）也在change.org發起一項連署，已獲得超過2萬2000網友響應。

這項連署書表示，摩門大教堂合唱團參加川普就職典禮演出非但不能反映教會的價值，可能還會重創教會在全球的形象。

教會方面表示，參與就職大典演出是自願性質，同時強調，來自鹽湖城的摩門大教堂合唱團過去已在這類典禮中為5位共和黨籍總統獻唱過。1051231

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 情趣激情聖品 情趣用品開箱美國Funzone＊Sunken-Sea-Faerie-慾望之海-慾海精靈-6段造型跳蛋
• 情趣精品 情趣用品心得樹精靈-水晶玻璃后庭系列棒
• 自慰器 成人情趣開箱日本NEXUS上級者滾珠前列腺激發-白
• SM道具 情趣用品心得魅眼．鎖精套環