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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！

吃甜食最易胖的時間是...

既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開這兩大時間吃甜點為妙。

吃甜食該搭配的飲品是...

吃蛋糕配上一杯拿鐵確實是下午茶最美妙的組合，但程涵宇建議，不妨把拿鐵、奶茶......脂肪含量高的飲品替換成無糖綠茶、柳橙綠或黑咖啡，除了能降低口中的甜膩感以外，還能增加燃脂力，達到雙贏的效果。

**選甜食不易胖的技巧是...

只要懂得聰明挑選，吃甜再也不怕胖！程涵宇表示，選甜點時避開「奶油類」、「黑森林」、「千層可頌類」為佳。她舉例，以灑滿巧克力的髒髒包來說，一個熱量就高達450大卡；重乳酪則是425大卡，肥胖指數都高得相當驚人，若是選擇乳酪用量僅有重乳酪三分之一的輕乳酪，吃下肚的熱量就能控制在100~200大卡之間，身體負擔相對會輕許多。

吃甜點必知的基本技巧是...

除了上述提到的小技巧以外，程涵宇特別再三提醒，無論如何都一定要謹記，共享、慢食、分次吃、運動四大原則，這才是放心吃甜不怕胖的長久之道。

完整文章請看VOGUE.com

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 Vicky抓到「小三」搶屈中恆！ 一哭二鬧三栽贓超崩潰

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Vicky與老公屈中恆結婚15年，連生四個女兒，Vicky自爆，曾經有段時間陷入「性冷感」，即使現在成功恢復「性趣」，年紀也大了，「能做一次是一次，要很珍惜。」近日還透露年僅3歲半的老三竟當「小三」大膽和她「搶老公」，甚至在居中恆面前上演「一哭二鬧三栽贓」，直呼「根本在演《後宮甄嬛傳》」！

Vicky日前還透露，為了提升夫妻間的「性致」，曾經聽聞各種食療法，想替老公屈中恆好好補一補，Vicky笑說：「剛結婚時聽說牛蒡對男生很不錯，當時不會煮飯，想炸個牛蒡絲，結果還沒做完就差點火燒厝。」屈中恆最後還是趕緊搬滅火器滅火，屋子才保了下來，但一陣混亂後，「性致」也全沒了。Vicky最後坦言，在生完老大後夫妻間的閨房情趣曾降到冰點，「第一胎生完之後有一段過程非常性冷感，對夫妻間性生活完全沒興趣。」她表示當時試過很多助性方法，後來發現配合彼此的時間很重要，她呼籲：「不能說先生白天想要，你卻不要！」

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